①立ち止まる– tag –

休職すると、「休職中は毎日何をして過ごせばいいんだろう。」と悩む人は多いと思います。 僕もそうでした。 「このまま寝ているだけで本当に回復するのかな。」 「何かした方がいい気もするけど、何もする気になれない。」 そんな不安を抱えながら過ごし...

※この記事では、病気欠勤などを含め、病気やメンタル不調などで長期間仕事を休む場合を「休職」と表現しています。制度や名称は会社によって異なるため、詳しくは勤務先へ確認してください。 休職が決まったとき、会社に何を確認すればいいのか分からず、...

このページでは、「休んでいるのに回復しない」と感じている方に向けて、状態別に読める記事をまとめています。 「理由を知りたい」「今の過ごし方を考えたい」「少し前に進めそう」など、今の状態に合わせて記事を選べるようにしています。 無理にすべて...

休職して、ちゃんと休んでいるはずなのに。なぜか、しんどさが抜けない。 体は休んでいるのに、頭の中はずっと仕事のことばかりでした。 「自分がいなくても大丈夫だろうか」 「迷惑をかけていないか」 「このままで本当に大丈夫なのか」 そんな不安が頭か...

特別なことは何もしていないはずなのに、なぜかしんどい。むしろ、何もしていない時間の方が疲れる。 そんな感覚になることがありました。 体を動かしているわけでもないのに、なぜか頭が重くて、スッキリしない。 「なんでこんなに疲れているんだろう」と...

ちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない。 そんなとき、「自分の休み方が悪いのかもしれない」と思ったことがありました。 もっと上手に休めば、早く回復できるのではないか。正しい休み方を見つければ、しんどさが抜けるのではないか。 そう...

休もうとしているのに、うまく休めない。 時間はあるはずなのに、なぜか気持ちが落ち着かない。頭の中がずっと動いていて、休んでいる感じがしない。 そんな状態になることがありました。 原因は「やり方」ではなく「思考のクセ」だった 以前は、「どうす...

早く回復したいと思って、いろいろ試してみる。少しでも良くなろうとして行動する。 でも振り返ってみると、あのときやっていたことの中には、逆に自分をしんどくさせていたものもありました。 この記事では、僕自身の体験をもとに、回復期に「やってはい...

休もうとしているのに、気づいたらスマホを触っている。 少し空き時間ができると、なんとなく不安になって、つい手が伸びてしまう。 そんな状態になることがありました。 見たあと、余計にしんどくなる 当時の自分は、悩んでいる内容をそのまま検索してい...

しんどいとき、「何をすればいいのか」がわかりませんでした。 早く良くなりたい気持ちはあるのに、何をすればいいのかもわからないし、何かをする気力もない。 そんな状態でした。 ただ、今振り返ると、回復にはいくつかの段階があったように思います。 ...