内向型– category –

このページでは、「休んでいるのに回復しない」と感じている方に向けて、状態別に読める記事をまとめています。 無理にすべて読む必要はありません。今の自分に近いものから、1つ選んでもらえれば大丈夫です。 今の状態に近いものを選んでください 🟦 何も...

休職して、ちゃんと休んでいるはずなのに。なぜか、しんどさが抜けない。 体は休んでいるのに、頭の中はずっと仕事のことばかりでした。 「自分がいなくても大丈夫だろうか」 「迷惑をかけていないか」 「このままで本当に大丈夫なのか」 そんな不安が頭か...

特別なことは何もしていないはずなのに、なぜかしんどい。むしろ、何もしていない時間の方が疲れる。 そんな感覚になることがありました。 体を動かしているわけでもないのに、なぜか頭が重くて、スッキリしない。 「なんでこんなに疲れているんだろう」と...

ちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない。 そんなとき、「自分の休み方が悪いのかもしれない」と思ったことがありました。 実際に振り返ってみると、あのときの自分は休んでいるつもりで休めていなかったんだと思います。 休んでいるつもりで...

休もうとしているのに、うまく休めない。 時間はあるはずなのに、なぜか気持ちが落ち着かない。頭の中がずっと動いていて、休んでいる感じがしない。 そんな状態になることがありました。 原因は「やり方」ではなく「思考のクセ」だった 以前は、「どうす...

早く回復したいと思って、いろいろ試してみる。少しでも良くなろうとして行動する。 でも振り返ってみると、あのときやっていたことの中には、逆に自分をしんどくさせていたものもありました。 今回は、実体験をもとに「やってはいけない回復法」をまとめ...

休もうとしているのに、気づいたらスマホを触っている。 少し空き時間ができると、なんとなく不安になって、つい手が伸びてしまう。 そんな状態になることがありました。 見たあと、余計にしんどくなる 当時の自分は、悩んでいる内容をそのまま検索してい...

しんどいとき、「何をすればいいのか」がわかりませんでした。 早く良くなりたい気持ちはあるのに、何をすればいいのかもわからないし、何かをする気力もない。 そんな状態でした。 回復には“段階”があった 今振り返ると、回復にははっきりとした段階があ...

疲れすぎて、何もしたくないと感じるときはありませんか？ 疲れすぎて、何もしたくない。 やらないといけないことはあるのに、体も頭も動かなくて、ただ時間だけが過ぎていく。 そんな状態になることはありませんか？ 「少し休めばいい」と分かっていても...

考えすぎて疲れてしまうことありませんか？ 「考えすぎて疲れる」「頭が休まらない」と感じている方も多いと思います。 特に何かをしているわけではないのに、気づくと頭の中がずっと動いている。 仕事のことや、人の言葉、これからのこと同じことを何度も...